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即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

发布时间:2019/02/15  来源:哥拜耳涂料股份有限公司

愉快的春节大假说完就完了

  经过春节假期十几天的

放肆、疯狂、无拘束、散漫、悠闲、自由的熏陶

  转眼间元(chui)气(tou)满(sang)满(qi)上班几天了......!

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

小伙伴们是否还沉浸在热热闹闹的

过年气氛中无法自拔?!

大鱼大肉还没吃够,游玩还没逛够

春节假期就像龙卷风一样结束了

村里的小翠花、二狗

又要圆润地进城当Marry、Jackson了。

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

即便,地球去流浪,我们要上班

火星撞地球,我们不回头

宇宙不重启,我们要早起

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

  新年开工之际,还有一大波节后综合症、

旅游后遗症、上班恐惧症、

睡眠紊乱、美味综合症向你袭来…,

满脸都写着不想上班。

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

春节后上班能否进入工作状态很重要,

哥拜耳涂料提醒您:

节后要收心,工作第一位;

状态不调整,上班两行泪!


1

调整作息,充足睡眠


  相对于日常较规律的生活,假期中很多人都放飞了自我。如晚睡晚起、熬通宵等导致生物钟乱得一塌糊涂,又或者是因为假期档期太满,走亲访友,长途奔波身心俱疲。

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

  在这种情况下,要想尽快恢复到日常规律作息,可以按以下小贴士应对:

  • 每天保证6-8小时睡眠,较日常作息可早睡1小时,按日常作息起床;

  • 每晚可用热水泡脚,利于睡眠;

  • 睡前听轻音乐等,不让大脑高度兴奋;

  • 有条件的,中午可午睡20分钟。


2

提前调节,逐步加压

  在工作状态调节上,还未上班的你可适当提前进入工作状态,如每天抽出固定时间读书,这样在假期结束后,能较快进入工作状态。

即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力

  若已经开工或回归工作和学习,则需要给自己留出适应时间,然后逐步加压。

  • 开始的前三天不要安排高强度的工作和学习,给身心缓冲的时间;

  • 工作或学习步调不宜过快,每隔1小时可以放松、散步;

  • 深呼吸,让紧张感随着呼吸得到释放;

  • 听轻音乐等放松身心。


3

走出家门,动静相辅

  年假回来,春天的脚步已经慢慢走近了,这时候可以适当走出家门,进行户外运动。运动是缓解紧张、放松身心的良好方式,在运动中恢复工作、学习步调不失为一个好办法。

  另一方面来讲,春天也是个减肥的好时机,毕竟春天不努力,夏天徒伤悲,在新年伊始,为自己制定一个年初瘦身计划也是极好的!

所以,各位小伙伴们,

调整好状态,收心聚力

努力工作啦?。?!

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